水果驚人的美容效果

美容必吃水果TOP 3 

♥１：排毒NO1:優質水果「香蕉」

香蕉的植物纖維含有豐富的果寡糖。這個果寡糖會成為腸內好菌的糧食，調整腸胃狀態，消除便秘。
此外，因為含有豐富的鉀可以促進水分的代謝，提高預防水腫的效果，是身邊最強的排毒水果。
更令人驚訝的是香蕉還含有具有安寧作用的羥色胺，在感到煩躁或是生理期時，女性要多攝取的水果之一。

♥２：若想擁有迷人玫瑰肌:就要攝取「橘子」

現在正是柑橘類的季節。因為橘子含有許多美肌所不可缺少的維他命C！　
3顆橘子就可以攝取到一天所需的維他命C。維持肌膚與黏膜健康的胡蘿蔔素，大約是番茄的2倍。
令人開心的是橘子外膜的部分含有一種叫做橙皮苷的成分可以強化微血管。這個成分可以促進血流，獲得輕透玫瑰色的肌膚。

♥３：預防貧血、蛀牙:別忘了「草莓」

與橘子相同，含有豐富維他命C的草莓。10顆草莓就可以攝取一天所需要的維他命C。此外，還可以幫助膠原蛋白的生成，有益美白，可以說是“美肌的水果”。
此外，草莓含有預防貧血所必要的葉酸，貧血體質或是孕婦一定要多加攝取，它的獨特成份還有木醣醇，這可是具有預防蛀牙的絶佳效果，所以，很適合做為孩子們的飯前點心。但草莓一定要在水龍頭底下清洗乾淨，否則很容易有農藥殘留的問題

一起多吃水果..一起來變水噹噹報導 ♪ヽ(*´∀ ’ )ﾉ


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