側睡 vs 仰睡 哪一種對美容和身體有益?

側睡 vs 仰睡 哪一種對美容和身體有益?

其實每種睡法都各有優缺點。
每個人喜歡的睡姿不同，有人喜歡大字型、有人習慣腳夾著棉被睡。
接下來，來和大家分享一般最常見的睡姿： “側睡”和“仰睡”各自的優缺點。


■側睡

側睡優點:
仰睡時背和腰的中間會出現空隙，容易造成腰部負擔，所以一般認為側睡可以減輕腰部負擔。有腰痛困擾的人，側睡會比較舒服。而且側睡能預防打呼、無呼吸症候群，怕自己打呼的人，側睡為佳。

側睡缺點:
長久側睡下來，易造成骨盤歪斜。而身體姿勢不正，會讓新陳代謝降低、血液循環不良，臉和身體也較容易浮腫。
而且，哪一側的臉頰朝下睡，哪一側就會因重力導致法令紋、鬆弛的問題。再加上，和枕頭摩擦的關係，肌膚發生青春痘等惱人問題機率也會增加。如果你喜歡側睡，記得常保枕頭套清潔。

■仰睡

仰睡優點:
可以減輕內臟負擔、並確保身體姿勢正確。

仰睡缺點:
因為重力導致舌頭與喉嚨軟組織振動，發生打呼情形，甚至有呼吸停止的危險。以美容角度來看，仰睡較側睡較為降低肌膚問題。

**但注意枕頭的高度，若習慣睡高枕頭，會導致脖子產生細紋。脖子只要一出現細紋，便難以恢復，這點還需慎選小心。

睡眠時間占了一天中的1/3，可見睡姿有多重要。但無論選側睡或仰睡都各有其優缺點，所以，不要養成固定習慣睡姿，長年累月下來可是會一點一滴地對身體造成影響哦~

在意法令紋、青春痘、脖子細紋的人，
趁機和兔小編一起檢視自己的睡姿吧?ヾ(●´▽｀●)ノ

　
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