保持胸部彈性的5類營養食物

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【保持胸部彈性的5類營養食物】

1、補充脂肪：魚、肉和豆製品

2、補充水分：每天堅持飲用8杯水

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、 雞翅及甲魚

4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等

5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。